Tous les lundis et vendredi du mois, tu as révisé maintenant passons aux TP. Pour faire face au marathon des fêtes, on part sur un programme dynamique:

• 10 pompes
• 20 abdos
• 25 squats
• 20 fentes
• 30 jumping jack
• 45 secondes de gainage

Hop, hop, hop! Tu pensais avoir fini ? On avait dit 3 series de chaque