Le burpee
Le burpee, c'est un peu notre marque de fabrique, on en fait très souvent, lors des runs mais aussi en soirée ou en voyage
Il tire son nom de la sensation désagréable que l'on peut ressentir mais comme c'est l'un des exos préférés de notre leader adorée, et bien nous on l'aime quand même. Ca commence en position Squat et finit par un saut, entre temps une pompe et une remontée en cobra est effectué.Trêve de bavardage, rentrons dans le vif du sujet:
- Départ en position squat ( genoux semi-flex, jambes écartées largeur d'épaules)
- Passage en position de pompe
- Descente comme une pompe
- Remontée en cobra vers la position d'origine
- Un petit saut pour finir)
La démo du coach
"Le classique revisité " #CyrilLignac
Burpees over the box :
Burpees en soirée :
Burpees à Londres :
Bon à Savoir
Lors d'une session renfo, l'impressionnant total de 82 burpees en 5 minutes a été atteint.